Perder barriga: Mejor ejercicio aeróbico que pesas

Para perder barriga es mejor el ejercicio aeróbico que hacer pesas en el gimnasio. El fin del mito del entrenamiento de fuerza para perder barriga. Comprobado científicamente por la Universidad de Duke.

Perder barriga. Ejercicio aeróbico o de fuerza
Perder barriga. Ejercicio aeróbico o de fuerza

Los ejercicios para perder barriga y grasa deben ser aeróbicos

Efectivamente, los mejores ejercicios para perder barriga son los de tipo aeróbico. Son más eficaces para perder peso y grasa que el entrenamiento de fuerza en el gimnasio, como acaba de demostrar un estudio de la Universidad de Duke publicado en el Journal of Applied Physiology. Se acaba el mito de que el entrenamiento de fuerza, por sí solo, aumenta Continúa leyendo Perder barriga: Mejor ejercicio aeróbico que pesas

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Mejorar tu estilo de vida y perder barriga en 12 pasos

Doce pasos sencillos pero eficaces que nos ayudarán a perder barriga rápidamente. Ahora que se acercan las vacaciones es un buen momento para ponerlos en práctica.

Consejos para perder barriga
Consejos para perder barriga

Doce pasos para cambiar tu imagen… y tu vida

No están ordenados por importancia. Es tan solo una lista con los doce pasos que te ayudan a mejorar tu cuerpo y tu salud. Cuantos más incorpores a tu vida diaria antes notarás los resultados. Ya sabes que si sigues cualquiera de ellos durante 21 días deja de ser una obligación para convertirse en un hábito. Y los hábitos crean tu destino !!

1) Descansa lo necesario. Diariamente hacen falta ocho horas de buen sueño para que tu cuerpo se recupere de las actividades realizadas durante el día. Para que el sueño sea eficaz, el mejor momento de descanso es durante la noche.

2) Desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo. Continúa leyendo Mejorar tu estilo de vida y perder barriga en 12 pasos

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Ejercicios abdominales en casa

Hacer ejercicios abdominales en casa es una alternativa económica y sencilla al gimnasio y un complemento ideal en cualquier plan de ejercicio cuando quieres bajar tripa.

Ejercicios abdominales en casa
Ejercicios abdominales en casa

Ejercicios abdominales en casa para bajar tripa

Los meses después de las vacaciones, las fiestas o cuando se acerca el verano suelen ser donde los gimnasios logran una mayor asistencia de clientes debido a que la mayoría de nosotras (y ellos también) queremos estar en forma y mejorar un poco nuestro aspecto, eliminando la barriga y perdiendo algo de grasa, para lucirlo durante el verano, en la playa o la piscina.

Una de las cosas falsas que leemos a menudo es que haciendo abdominales se pierde barriga. Eso no es cierto, pues la grasa no se puede perder de forma localizada. Pero son un magnífico Continúa leyendo Ejercicios abdominales en casa

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Zumba Fitness – Perder la barriga bailando

Zumba Fitness está de moda. El mejor sistema de ejercicios para perder barriga bailando y de forma divertida. Te sentirás mejor y bajarás de peso. ¿Cuáles son las claves?

Ejercicios para perder barriga Zumba Fitness
Perder barriga con Zumba Fitness

Ejercicios para perder barriga bailando – Zumba Fitness

Para quemar calorías, mejorar tu ritmo al bailar, divertirte y tener una mejor salud, nada como moverte al compás de los ritmos más animados como la cumbia, la salsa y el merengue, con una clase de Zumba Fitness. Son los mejores ejercicios para perder barriga. ¿Cómo funciona? Continúa leyendo Zumba Fitness – Perder la barriga bailando

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Curves – El nuevo método de ejercicios para perder barriga

El nuevo método de ejercicios para perder barriga, CURVES, de moda entre las famosas y solo para mujeres está demostrando una alta eficacia y muy buenos resultados. ¿En qué consiste el método CURVES para perder barriga?

El método CURVES
El método CURVES

Ejercicios para perder barriga con el método CURVES

La práctica de ejercicio se vuelve fundamental dentro de tu plan para de ejercicios para perder barriga o para adelgazar. Se está poniendo de moda entre las famosas esta nueva propuesta que ha nacido hace poco tiempo pero que por su efectividad se esta extendiendo muy rápido. Continúa leyendo Curves – El nuevo método de ejercicios para perder barriga

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Promoción libro gratis – Los alimentos que queman la grasa

Consigue completamente gratis el libro “Los alimentos que eliminan la grasa”

Portada del libro
Portada del libro

Los alimentos que eliminan la grasa

Os vamos a enviar a todos los que estáis suscritos el libro Los 5 alimentos que eliminan la grasa corporal, escrito por el entrenador personal de las famosas, el conocido Mike Geary (Entrenador Personal y Especialista en Nutrición). Los que no estáis suscritos también lo podéis solicitar, más abajo.

El libro está en pdf para que lo podáis imprimir o leer en el ordenador, la tableta, el móvil o donde sea.

Se trata de un informe de 25 páginas en el que nos explica las claves por las que algunos alimentos hacen que las grasas se acumulen en nuestro cuerpo, especialmente en la zona de la barriga.

Luego nos informa sobre algunos alimentos especialmente peligrosos para nuestro abdomen y finalmente nos descubre y recomienda los 5 alimentos que destruyen la grasa abdominal.

Para recibir el libro

Como de costumbre, a los que estáis suscritos os lo enviaremos el próximo lunes. Al resto también os lo podemos enviar, por e-mail, completamente gratis y sin compromiso.

Indícanos el e-mail:

Por tu seguridad, el proceso se completa en dos pasos:

  • Paso 1: Escribe tu e-mail, pulsa el botón “Quiero el libro” y completa el AntiSpam que aparece.
  • Paso 2: Ve a tu e-mail y confirma la suscripción . Así de fácil.

Una vez confirmado el e-mail recibirás el lunes siguiente el libro/informe “Los 5 alimentos que eliminan la grasa corporal“.

Además, desde ese momento cada vez que recibamos una oferta o promoción interesante, publiquemos una nueva oferta o un artículo o noticia importante sobre los Ejercicios para Perder Barriga te llegará al e-mail indicado un aviso con el título de la oferta o noticia y un enlace para que la puedas leer completa.

Por supuesto, y como puedes ver más arriba, podrás darte de baja en cualquier momento si así lo deseas.

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Dieta para perder barriga – La Dieta 7-2-5

Si quieres perder barriga en una semana necesitas la nueva dieta 7-2-5. Una dieta sencilla y efectiva para bajar esos 3 o 4 kilos sobrantes.

Dieta para perder barriga
Dieta para perder barriga

La dieta 7-2-5

En muchas ocasiones ante un evento, fiesta o cita importante necesitamos una dieta con la que perder la barriga en una semana. No queremos una dieta para adelgazar complicada y larga sino algo sencillo y eficaz que nos sirva para perder una o dos tallas y librarnos de esos 3 o 4 kilos de más.  La última dieta de las famosas pensada especialmente para nosotras.

El nombre de Dieta 7-2-5 le viene porque nos dice cómo bajar de peso en 7 días, divididos en dos fases.

  • La primera fase, depurativa, que dura 2 días y
  • la segunda fase, decisiva, que dura 5 días.

De ahí los números 7-2-5 que dan nombre a esta dieta y que ya habrás visto en las camisetas de tus actrices o cantantes americanas favoritas (en algunas series muy conocidas de la tele). Pero veamos cómo perder la barriga en una semana con la dieta 7-2-5Continúa leyendo Dieta para perder barriga – La Dieta 7-2-5

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La dieta para perder barriga

Con esta dieta para perder barriga se pueden eliminar hasta 5 kilos en muy poco tiempo.

Dieta para perder barriga
Dieta para perder barriga

El secreto para perder 5 kilos

Esta dieta nos hará adelgazar 5 kilos, también alguna talla y unos cuantos centímetros para poder lucirnos en las fiestas o en la playa. Es el complemento perfecto de los ejercicios que os recomendamos habitualmente. Muchas de vosotras nos preguntáis por una dieta que no sea demasiado exigente y nos ayude a adelgazar 5 kilos y conseguir un vientre plano. Pues esta es la respuesta.

No os aseguramos que podáis perder 5 kilos en una semana, pero si os ayudáis de los ejercicios adecuados conseguiréis el objetivo en muy pocos días. Os invitamos a probarla y después nos contáis los resultados.

El plan de la dieta con la que podrás bajar 5 kilos

El objetivo final de esta dieta es adelgazar 5 kilos y ayudarte a lucir fantástica en la playa o que puedas ponerte ese vestido que tanto te gustaría llevar a la fiesta.  Verás que además del menú de cada día añadimos también algunas ideas sobre los ejercicios que debes realizar si quieres resultados rápidos y efectivos. Adelante !!  Continúa leyendo La dieta para perder barriga

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Quemar grasas con Adipoline

Adipoline es un producto natural que contiene extractos de hierbas; está desarrollado especialmente para ayudar a eliminar el exceso de grasa corporal contribuyendo de forma activa y segura a perder peso y barriga. ¿Cómo funciona?

Adipoline para perder barriga
Adipoline para perder barriga

Cómo ayuda Adipoline a quemar grasas y perder barriga

Adipoline potencia la acción fisiológica en base a la cual nuestro organismo utiliza normalmente la grasa con fines energéticos. En términos científicos se conoce como termogénesis.

Termogénesis: la capacidad del cuerpo de producir calor a partir de las calorías consumidas y almacenadas.

En el caso de Adipoline para perder barriga se centra específicamente en la termogénesis del tejido adiposo (las grasas almacenadas). ¿Cuánta grasas podemos quemar? Continúa leyendo Quemar grasas con Adipoline

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Los 10 principios de la pérdida efectiva de peso – Quemando más de lo que se come

Descubrimos los aspectos científicos que usted necesita conocer para perder esa barriga que tanto le incomoda y lograr una pérdida efectiva de peso. 

Ejercicios para perder peso
Ejercicios para perder peso

Quemando grasas

Todos conocemos la frase “para perder peso hay que gastar más de lo que se come”, pero inmediatamente surgen muchas preguntas: ¿cuánto más? ¿durante cuánto tiempo? ¿y si solo quiero perder en una zona determinada?

Continúa leyendo Los 10 principios de la pérdida efectiva de peso – Quemando más de lo que se come

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Guía para perder barriga en ocho semanas

Te descubrimos los secretos para eliminar esa barriga que tanto te molesta. En ocho semanas te ayudamos a lograr tu objetivo. Dile adiós a la barriga.

La guía para perder barriga
La guía para eliminar grasas

A medida que pasan los años nos comenzamos a preocupar por nuestro físico y como no, la barriga es donde primero se notan esos efectos del paso del tiempo. Esta guía fácil de ejercicios para eliminar la barriga en ocho semanas nos permitirá recuperar el tiempo perdido y mejorar nuestra imagen.

Las bases de los ejercicios

Una de las zonas de nuestro cuerpo que más cuesta recuperar es el abdomen. Existen creencias erróneas sobre cómo solucionar de manera definitiva el problema de la grasa abdominal y conseguir perder la barriga. Poseer un abdomen plano, tonificado y bien marcado no es el privilegio de unos pocos afortunados. Todos podemos tener un abdomen sin grasa y firme, sólo es cuestión de comprometernos a cumplir un plan integral que contemple todos los factores que intervienen para que ello suceda y conocer los ejercicios adecuados a nuestro objetivo.

En ocasiones las personas se preguntan que cómo llevando dos meses realizando abdominales no han perdido barriga o incluso han ganado masa muscular. La realidad demuestra que realizar cientos de repeticiones de ejercicios abdominales es un método poco efectivo y genera más perjuicios que beneficios (como un abdomen más grueso y dolores de espalda o cervicales si no los hacemos adecuadamente). Hoy podemos eliminar la panza, recuperar nuestro abdomen y definirlo en tan sólo 8 semanas de entrenamiento (2 meses), siempre y cuando, se sigan adecuadamente las indicaciones que exponemos en esta guía.

Continúa leyendo Guía para perder barriga en ocho semanas

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El secreto de los ejercicios para perder barriga

El secreto se puede resumir en dos frases. La dificultad está en encontrar la forma adecuada de llevarlo a la práctica.

El secreto de los ejercicios para perder barriga
El secreto de los ejercicios para perder barriga

El secreto es sencillo

Cuáles son los mejores ejercicios para perder barriga es una de las consultas más habituales que recibimos.  Y siempre os decimos que el secreto se puede resumir en estas palabras:

Los ejercicios para perder barriga son tanto más efectivos cuanto mayor es el tiempo que los estamos realizando, cuanto mayor es el número de grupos musculares implicados y cuanto más tiempo dura su efecto tras finalizar el ejercicio.

Como veis no hay tal secreto y todo es muy sencillo. Depende del tiempo que lo realicemos, de que utilicemos el mayor número de músculos posible y de que sus efectos duren una vez finalizado el ejercicio. Pero la pregunta es ¿qué ejercicios para perder barriga reúnen esas condiciones? ¿cómo llevarlos a la práctica? Vamos a daros dos respuestas concretas.  Continúa leyendo El secreto de los ejercicios para perder barriga

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