Cómo bajar la panza

Te explicamos cómo bajar la panza sin dietas. Los 10 mejores trucos para mejorar tu figura.

Perder barriga sin dietas
Perder barriga sin dietas

Cómo bajar la panza sin dietas: los principios esenciales

La dieta es un recurso cuando necesitamos reducir la panza por todos los medios y no somos capaces de encontrar el equilibrio en nuestra vida entre las calorías que ingerimos y las que quemamos, porque al final todo se resume en eso:

Una persona que tiene un aporte calórico mayor del que necesita, evidentemente tenderá a ganar peso, mientras que una persona que gasta más de lo que come perderá peso, esta ley tan sencilla es la clave para bajar la panza y sin embargo hay personas que aún no la ponen en marcha. Con estos trucos te vamos a mostrar que es posible mejorar nuestro abdomen y perder barriga sin necesidad de seguir una dieta concreta y estricta. Continúa leyendo Cómo bajar la panza

La dieta para perder barriga

Con esta dieta para perder barriga se pueden eliminar hasta 5 kilos en muy poco tiempo.

Dieta para perder barriga
Dieta para perder barriga

El secreto para perder 5 kilos

Esta dieta nos hará adelgazar 5 kilos, también alguna talla y unos cuantos centímetros para poder lucirnos en las fiestas o en la playa. Es el complemento perfecto de los ejercicios que os recomendamos habitualmente. Muchas de vosotras nos preguntáis por una dieta que no sea demasiado exigente y nos ayude a adelgazar 5 kilos y conseguir un vientre plano. Pues esta es la respuesta.

No os aseguramos que podáis perder 5 kilos en una semana, pero si os ayudáis de los ejercicios adecuados conseguiréis el objetivo en muy pocos días. Os invitamos a probarla y después nos contáis los resultados.

El plan de la dieta con la que podrás bajar 5 kilos

El objetivo final de esta dieta es adelgazar 5 kilos y ayudarte a lucir fantástica en la playa o que puedas ponerte ese vestido que tanto te gustaría llevar a la fiesta.  Verás que además del menú de cada día añadimos también algunas ideas sobre los ejercicios que debes realizar si quieres resultados rápidos y efectivos. Adelante !!  Continúa leyendo La dieta para perder barriga

Adelgazar con Metformina

La Metformina es el tratamiento de moda para adelgazar entre las cantantes y actrices famosas que quieren perder unos kilos. ¿Cómo funciona? ¿Cómo se toma?

Perder barriga con Metformina
Adelgazar con comprimidos de Metformina

Metformina: El medicamento de moda

La Metformina se ha convertido en el medicamento de moda de las que quieren perder esos kilos de más. Y hemos dicho “medicamento” porque originalmente era un medicamento que se daba a los diabéticos para evitarles el aumento de peso y los problemas cardiovasculares controlando sus niveles de azúcar en sangre.

Pronto muchos médicos comenzaron a utilizarlo en sus pacientes con sobrepeso, especialmente en los que querían reducir la barriga, aunque no tuvieran diabetes, y era solo cuestión de tiempo que el secreto se conociera.

Actualmente muchas famosas actrices y cantantes han reconocido incluir en sus dietas la metformina cuando quieren adelgazar.

Muchas nos hacéis las siguientes preguntas: ¿es conveniente tomar Metformina si fue creada inicialmente para tratar la diabetes? ¿cómo debo tomar las pastillas? ¿qué efectos tiene? En los siguientes párrafos despejamos vuestras dudas y os damos razones para su uso.    Continúa leyendo Adelgazar con Metformina

Los ejercicios que más grasa queman

Según un artículo publicado en News.Com.AU, unos científicos han descubierto un sistema de ejercicio a intervalos que provoca una respuesta metabólica positiva y aumentada en el cuerpo que permite quemar más grasas bajo la piel y dentro de los músculos.

Ejercicios para perder peso
Sistema de pérdida de peso

Investigaciones hechas por la Universidad Australiana de NSW y la de Garvan Institute, han estudiado a 45 personas con sobrepeso durante 15 semanas. Les han hecho practicar su método de ejercicios, que consiste en pedalear, durante 20 minutos, sobre una bicicleta estática a intervalos de 8 segundos a tope de rápido y durante 12 segundos más lentamente.

El profesor Steve Boutcher de l’UNSW nos explica: “Estas personas han perdido 3 veces más de peso, que otras que pedaleen durante más tiempo, incluso 40 minutos, manteniendo todo el tiempo el mismo ritmo”. Veamos en qué consiste este sistema:

1. El Sistema si quieres reducir el abdomen de forma eficaz

El éxito de este método de entrenamiento de pérdida de peso se debe a las grandes cantidades de un compuesto químico llamado catecolaminas producido en mayor proporción cuando pedaleamos a esos intervalos establecidos de velocidad: el resultado químico de la reacción nos lleva a perder más peso.

Los científicos creen que este método podría Continúa leyendo Los ejercicios que más grasa queman

Ejercicios para bajar la panza

Estos ejercicios para bajar la panza y adelgazar el abdomen te harán lucir una figura más atractiva.

Ejercicios para bajar la panza
Ejercicios para bajar la panza

Los ejercicios para rebajar la panza

Todas y todos queremos lucir un abdomen plano y una cintura delgada y atractiva. En esta Web ya os hemos insistido en que la clave de los ejercicios para perder barriga es practicar ejercicio aeróbico con regularidad. Pero a medida que vamos perdiendo grasa también queremos un aspecto tonificado, plano y atractivo a nuestro abdomen y cintura. Para eso son imprescindibles los ejercicios abdominales y en esta ocasión los 5 ejercicios para bajar panza que te proponemos son abdominales para trabajar esa cintura. Ejercicios sencillos y efectivos para los que no necesitas ir al gimnasio. Estos son los que hemos seleccionado para ti.  Continúa leyendo Ejercicios para bajar la panza

Ejercicios para perder barriga rápidamente

Los mejores 10 ejercicios para perder barriga rápidamente. ¿Alguna vez se dijo a sí mismo que haría todo lo posible para estar delgado y en forma? ¿Le gustaría comprarse ropa de tamaño normal en lugar de tallas grandes? Si ha contestado que “sí”, entonces definitivamente le interesa descubrir los 10 mejores ejercicios.

Ejercicios para bajar barriga
Ejercicios para bajar barriga

El secreto de la pérdida de peso, de bajar la tripa, y no volver a recuperarlos, es la variedad.

Esta lista con los 10 mejores ejercicios para perder barriga rápidamente ofrece una gran variedad para que usted pueda elegir entre ellos, o simplemente pueda ejercitarse mezclando todos ellos para así no aburrirse en las rutinas diarias.  Continúa leyendo Ejercicios para perder barriga rápidamente

Los 4 ejercicios para perder barriga rápido

Estos 4 ejercicios para perder barriga rápido solo los puedes utilizar si ya estás en forma y quieres perder algún kilo extra con un ejercicio intenso y eficaz.

Ejercicios para perder barriga rápido
Tu plan si quieres perder barriga rápido

El plan de entrenamiento si quieres reducir tu abdomen

Si ya estás en forma o practicas deporte pero te sobra algún kilo y buscas ejercicio con el objetivo de reducir abdomen rápidamente, has llegado al sitio adecuado. Te presentamos estas 4 actividades que te harán reducir el abdomen, solo aptas entre los chicos duros y las chicas duras, que te harán conseguir tus objetivos en poco tiempo.

Recuerda que son actividades de elevada intensidad por lo que tu organismo quemará un montón de calorías mientras realizas el ejercicio pero además seguirá quemando calorías extra durante algunas horas después del ejercicio hasta estabilizar de nuevo el metabolismoContinúa leyendo Los 4 ejercicios para perder barriga rápido

Perder peso con las plataformas vibratorias

Según recientes estudios y la experiencia de miles de usuarios, las plataformas vibratorias son una auténtica revolución para perder peso, adelgazar y mantenerse en forma. Pero  ¿Cuáles son los secretos que hacen de la plataforma vibratoria un éxito? ¿Cómo es una sesión de entrenamiento con la plataforma vibratoria?

Perder peso con plataformas vibratorias
Perder peso con plataformas vibratorias

Cómo perder peso con las plataformas vibratorias

Las plataformas vibratorias más conocidas, como el Power Plate, la Vibromerit o el Body Flex Zenergy son dispositivos de vibración que confieren una nueva dimensión a las soluciones del bienestar para todas las edades, estilos de vida y condiciones físicas. Usándolas de la forma adecuada nos ayudarán a quemar grasas y mejorar nuestra figura reduciendo la barriga y otras zonas.

Con solo utilizar la plataforma vibratoria 20 minutos al día, tres veces por semana, conseguirás muchísimos beneficios, entre los que destacan el aumento de la circulación sanguínea, la fuerza muscular, la flexibilidad, la reducción de la celulitis, perder peso y una recuperación más rápida del entrenamiento. Estas plataformas de Continúa leyendo Perder peso con las plataformas vibratorias