Ejercicios para perder barriga rápidamente

Los mejores 10 ejercicios para perder barriga rápidamente. ¿Alguna vez se dijo a sí mismo que haría todo lo posible para estar delgado y en forma? ¿Le gustaría comprarse ropa de tamaño normal en lugar de tallas grandes? Si ha contestado que “sí”, entonces definitivamente le interesa descubrir los 10 mejores ejercicios.

Ejercicios para bajar barriga
Ejercicios para bajar barriga

El secreto de la pérdida de peso, de bajar la tripa, y no volver a recuperarlos, es la variedad.

Esta lista con los 10 mejores ejercicios para perder barriga rápidamente ofrece una gran variedad para que usted pueda elegir entre ellos, o simplemente pueda ejercitarse mezclando todos ellos para así no aburrirse en las rutinas diarias. 

Propuesta de ejercicios para eliminar la tripa rápidamente

Debe seleccionar e ir alternando varios de ellos de forma que todos o casi todos los días de la semana realice alguno de los propuestos. En poco tiempo verá los efectos.

1. Caminar es absolutamente el primero entre los 10 mejores ejercicios. Sin duda alguna, caminando se puede bajar de peso y reducir la barriga rápidamente. Camine un mínimo de 30 a 45 minutos al día.

2. Correr es el doble de útil, ya que quema las grasas más rápido en comparación con caminar, pero debes tener cuidado cuando sales a correr, especialmente las primeras veces, y comenzar alternando correr con caminar.

3. Hacer abdominales es otro de los 10 mejores ejercicios, ya que son realmente buenos para bajar la barriga rápidamente.

4. Andar en bicicleta también es un gran ejercicio, ya que mientras se anda en bicicleta el cuerpo trabaja grandes grupos musculares que nos ayudan a quemar grasas y bajar la panza.

5. La natación es otro gran ejercicio para reducir el abdomen rápidamente, ya que nadando ejercitamos todo nuestro cuerpo. Se recomienda nadar un mínimo de entre 20 y 30 minutos diariamente,

6. Bailar también ayuda a perder peso rápido, y es muy divertido y fácil al mismo tiempo.

7. Ejercicios cardiovasculares de cualquier tipo (aquellos que elevan las pulsaciones por encima de las 130-140 por minuto) durante unos 30 a 45 minutos al día también ayudan a perder barriga.

8. El aerobic, cardiobox, spinning, body pump o similar son también una manera de perder barriga eficazmente y es muy fácil, debido a que son sólo ganas de bailar y moverte mientras escuchas música.

9. Montaña / escalada en el muro o en roca / senderismo también es una buena forma de ejercicio para perder peso fácil y rápido.

10. Practicar yoga y llevar una dieta y vida saludable y equilibrada sería el último de los 10 principios a aplicar para perder barriga rápidamente.

Y por supuesto será fundamental una dieta adecuada y enfocada a ayudarte a eliminar grasas y especialmente las del abdomen.

En los siguientes enlaces encontrarás más información para eliminar esos kilos de más.

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11 comentarios en “Ejercicios para perder barriga rápidamente”

  1. Caminar es definitivamente el mejor ejercicio posible para perder esos kilos acumulados. Es un ejercicio muy completo y que aumenta el ritmo cardíaco y el metabolismo, es muy recomendable para todos los que quieran comenzar a ejercitarse y no sepan cómo.

  2. Fascinante! les comparto que he logrado la meta, en poco tiempo tuve reduccion de cintura hasta de 4 cms pero con mucha disciplina y perseverancia, motivada por mi hijo, quien desea verme nuevamente casada con mi novio, en me ayudaron, fue genial!

  3. Muy buen articulo ! Yo soy partidario tambien de caminar almenos de 7 a 10 kilometros al dia, es uno de los ejercicios basicos y mas sanos para el cuerpo y ayuda a quemar un buen puñado de calorias.

    y la dieta es fundamental , nada especial pero si un control de la ingesta calorica.

    Buen trabajo, Un Saludo

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