Adelgazar corriendo

¿Cuáles son las claves para adelgazar corriendo? Correr es una de las formas más eficaces de hacer ejercicio para adelgazar, pero ¿cómo hacerlo de forma adecuada?

Adelgazar corriendo
Adelgazar corriendo

El éxito de adelgazar corriendo

Correr se ha puesto de moda en muchos países, pues es una de las formas más baratas y más fáciles de hacer ejercicio y ponerse en forma. Antes muchas personas rechazaban el aburrimiento de hacer footing durante media hora, solas sin poder escuchar nada excepto el ruido de sus zapatillas sobre el suelo y su respiración. Pero avances tecnológicos para el consumidor como el iPod, el iPhone y los Mp3 han hecho que hoy en día adelgazar corriendo mientras se escucha su música favorita es una opción por la que optan cada vez más personas deseosas de ponerse en forma. Continúa leyendo Adelgazar corriendo

Recomendaciones para adelgazar en casa

Aquí tienes 6 recomendaciones para hacer ejercicios para adelgazar en casa. Con ellas podrás perder peso y estar más bella.

Adelgazar en casa
Adelgazar en casa

Las 6 propuestas de ejercicios para bajar de peso en casa

Con los ejercicios para adelgazar en casa y estas 6 recomendaciones que te presentamos podrás conseguir tus objetivos: estar en forma, más atractiva y perder esos kilos de más que tanto molestan. Todas queremos un cuerpo estilo Jennifer López, Sofía Vergara o algo similar. Pero como sabes Jennifer y Sofía no se duermen en los laureles y dedican todos los días entre una y dos horas a cuidar su cuerpo. Hacen ejercicio para mantenerse delgadas, firmes, saludables y con un súper trasero de acero que las identifica en todo lugar.

Ellas lo pueden hacer en casa, pues tienen allí instalados magníficos gimnasios, pero con estas 6 recomendaciones tú también puedes hacerlo !! Continúa leyendo Recomendaciones para adelgazar en casa

Adelgazar en casa

Los 10 mejores ejercicios. ¿Alguna vez se dijo a sí misma que haría todo lo posible para estar en forma y delgada? ¿Quiere ser capaz de comprar ropa de tamaño normal en lugar de grandes tallas? Si contestó “sí” a estas preguntas, entonces definitivamente tiene que conocer los 10 mejores ejercicios para adelgazar en casa.

Los ejercicios para adelgazar en casa
Los ejercicios para adelgazar en casa

El secreto para perder peso y bajar barriga, y no volver a subir de peso, es la variedad.

Los 10 mejores ejercicios para adelgazar en casa ofrecen una gran variedad para que usted pueda elegir entre ellos, o simplemente pueda ejercitarse con todos ellos para no aburrirse en las rutinas diarias. La variedad es importante si quiere bajar de peso sin acudir al gimnasio. Son ejercicios que se pueden hacer sin necesidad de ir al gimnasio o a un centro especializado.

Los 10 ejercicios para adelgazar en casa

Debe seleccionar e ir alternando varios de ellos de forma que todos o casi todos los días de la semana realice alguno de los ejercicios para adelgazar en casa propuestos. En poco tiempo verá los efectos. Continúa leyendo Adelgazar en casa

Bajar tripa con los abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos si quieres bajar tripa. Es evidente que los abdominales hipopresivos están de moda en los gimnasios y entre las famosas por su efecto de reducir cintura. ¿Cómo se hacen?

Abdominales hipopresivos para bajar barriga
Abdominales hipopresivos si quieres bajar barriga

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS. Ejercicios para bajar tripa

Hemos oído hablar mucho de los abdominales hipopresivos, sus beneficios, sus ventajas, su historia y cómo se están poniendo de moda en los gimnasios más conocidos y en los planes de entrenamiento de los deportistas de élite.

Pero su efecto más conocido, comprobado por diversos estudios y fácil de contrastar es el de disminuir el perímetro de la cintura. Eso los convierte en el complemento perfecto en cualquier plan de ejercicios cuando hay que bajar barriga.

Ya sabemos, por propia experiencia en muchos casos, que los abdominales tradicionales no sirven cuando queremos bajar barriga. Es más pueden tener el efecto contrario y hacernos aumentar una talla. Ahí está el secreto y la ventaja de los abdominales hipopresivos. Perderemos fácilmente una talla o más. Continúa leyendo Bajar tripa con los abdominales hipopresivos

Perder la barriga antes del verano

¿Necesitas algunos truquillos para perder barriga antes del verano? ¿Temes el momento de enfrentarte al bikini o al bañador y descubrir que tu vientre es menos plano de lo que recordabas? Ante todo, no te obsesiones con el tema, y sé consciente de que cada persona acumula grasa en lugares determinados del cuerpo, y la barriga es uno muy típico para hacerlo.

Perder barriga antes del verano
Perder barriga antes del verano

Perder barriga antes del verano

Pero eso no quiere decir que no se pueda hacer nada para evitarlo. Desconfía de fajas reductoras y de dietas milagrosas, la única forma de reducir el volumen de la barriga es a través de una actuación integral que incluya una dieta sana y un ejercicio adecuado para esa zona del cuerpo.

¡Aquí tienes todas las claves para elaborar tu plan anti-barriga para el verano! Continúa leyendo Perder la barriga antes del verano

Perder barriga rápidamente con la Dieta Dukan

La Dieta Dukan está convirtiendo rápidamente en la dieta para perder barriga y bajar de peso de los famosos y famosas de todo el mundo.  Muchas actrices y modelos anuncian y promocionan la Dieta Dukan por que sí les ha funcionado !

Perder barriga con la Dieta Dukan
Perder barriga con la Dieta Dukan

La Dieta Dukan para perder barriga rápidamente

Gracias al éxito que está teniendo entre las famosas por sus buenos resultados, la Dieta Dukan, que está disponible como un libro, se está propagando como un fuego salvaje ahora que se acerca el momento de lucirse en las playas. Continúa leyendo Perder barriga rápidamente con la Dieta Dukan

Mejorar tu estilo de vida y perder barriga en 12 pasos

Doce pasos sencillos pero eficaces que nos ayudarán a perder barriga rápidamente. Ahora que se acercan las vacaciones es un buen momento para ponerlos en práctica.

Consejos para perder barriga
Consejos para perder barriga

Doce pasos para cambiar tu imagen… y tu vida

No están ordenados por importancia. Es tan solo una lista con los doce pasos que te ayudan a mejorar tu cuerpo y tu salud. Cuantos más incorpores a tu vida diaria antes notarás los resultados. Ya sabes que si sigues cualquiera de ellos durante 21 días deja de ser una obligación para convertirse en un hábito. Y los hábitos crean tu destino !!

1) Descansa lo necesario. Diariamente hacen falta ocho horas de buen sueño para que tu cuerpo se recupere de las actividades realizadas durante el día. Para que el sueño sea eficaz, el mejor momento de descanso es durante la noche.

2) Desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo. Continúa leyendo Mejorar tu estilo de vida y perder barriga en 12 pasos

Ejercicios abdominales en casa

Hacer ejercicios abdominales en casa es una alternativa económica y sencilla al gimnasio y un complemento ideal en cualquier plan de ejercicio cuando quieres bajar tripa.

Ejercicios abdominales en casa
Ejercicios abdominales en casa

Ejercicios abdominales en casa para bajar tripa

Los meses después de las vacaciones, las fiestas o cuando se acerca el verano suelen ser donde los gimnasios logran una mayor asistencia de clientes debido a que la mayoría de nosotras (y ellos también) queremos estar en forma y mejorar un poco nuestro aspecto, eliminando la barriga y perdiendo algo de grasa, para lucirlo durante el verano, en la playa o la piscina.

Una de las cosas falsas que leemos a menudo es que haciendo abdominales se pierde barriga. Eso no es cierto, pues la grasa no se puede perder de forma localizada. Pero son un magnífico Continúa leyendo Ejercicios abdominales en casa

Zumba Fitness – Perder la barriga bailando

Zumba Fitness está de moda. El mejor sistema de ejercicios para perder barriga bailando y de forma divertida. Te sentirás mejor y bajarás de peso. ¿Cuáles son las claves?

Ejercicios para perder barriga Zumba Fitness
Perder barriga con Zumba Fitness

Ejercicios para perder barriga bailando – Zumba Fitness

Para quemar calorías, mejorar tu ritmo al bailar, divertirte y tener una mejor salud, nada como moverte al compás de los ritmos más animados como la cumbia, la salsa y el merengue, con una clase de Zumba Fitness. Son los mejores ejercicios para perder barriga. ¿Cómo funciona? Continúa leyendo Zumba Fitness – Perder la barriga bailando

Curves – El nuevo método de ejercicios para perder barriga

El nuevo método de ejercicios para perder barriga, CURVES, de moda entre las famosas y solo para mujeres está demostrando una alta eficacia y muy buenos resultados. ¿En qué consiste el método CURVES para perder barriga?

El método CURVES
El método CURVES

Ejercicios para perder barriga con el método CURVES

La práctica de ejercicio se vuelve fundamental dentro de tu plan para de ejercicios para perder barriga o para adelgazar. Se está poniendo de moda entre las famosas esta nueva propuesta que ha nacido hace poco tiempo pero que por su efectividad se esta extendiendo muy rápido. Continúa leyendo Curves – El nuevo método de ejercicios para perder barriga

Promoción libro gratis – Los alimentos que queman la grasa

Consigue completamente gratis el libro “Los alimentos que eliminan la grasa”

Portada del libro
Portada del libro

Los alimentos que eliminan la grasa

Os vamos a enviar a todos los que estáis suscritos el libro Los 5 alimentos que eliminan la grasa corporal, escrito por el entrenador personal de las famosas, el conocido Mike Geary (Entrenador Personal y Especialista en Nutrición). Los que no estáis suscritos también lo podéis solicitar, más abajo.

El libro está en pdf para que lo podáis imprimir o leer en el ordenador, la tableta, el móvil o donde sea.

Se trata de un informe de 25 páginas en el que nos explica las claves por las que algunos alimentos hacen que las grasas se acumulen en nuestro cuerpo, especialmente en la zona de la barriga.

Luego nos informa sobre algunos alimentos especialmente peligrosos para nuestro abdomen y finalmente nos descubre y recomienda los 5 alimentos que destruyen la grasa abdominal.

Para recibir el libro

Como de costumbre, a los que estáis suscritos os lo enviaremos el próximo lunes. Al resto también os lo podemos enviar, por e-mail, completamente gratis y sin compromiso.

Indícanos el e-mail:

Por tu seguridad, el proceso se completa en dos pasos:

  • Paso 1: Escribe tu e-mail, pulsa el botón “Quiero el libro” y completa el AntiSpam que aparece.
  • Paso 2: Ve a tu e-mail y confirma la suscripción . Así de fácil.

Una vez confirmado el e-mail recibirás el lunes siguiente el libro/informe “Los 5 alimentos que eliminan la grasa corporal“.

Además, desde ese momento cada vez que recibamos una oferta o promoción interesante, publiquemos una nueva oferta o un artículo o noticia importante sobre los Ejercicios para Perder Barriga te llegará al e-mail indicado un aviso con el título de la oferta o noticia y un enlace para que la puedas leer completa.

Por supuesto, y como puedes ver más arriba, podrás darte de baja en cualquier momento si así lo deseas.

Dieta para perder barriga – La Dieta 7-2-5

Si quieres perder barriga en una semana necesitas la nueva dieta 7-2-5. Una dieta sencilla y efectiva para bajar esos 3 o 4 kilos sobrantes.

Dieta para perder barriga
Dieta para perder barriga

La dieta 7-2-5

En muchas ocasiones ante un evento, fiesta o cita importante necesitamos una dieta con la que perder la barriga en una semana. No queremos una dieta para adelgazar complicada y larga sino algo sencillo y eficaz que nos sirva para perder una o dos tallas y librarnos de esos 3 o 4 kilos de más.  La última dieta de las famosas pensada especialmente para nosotras.

El nombre de Dieta 7-2-5 le viene porque nos dice cómo bajar de peso en 7 días, divididos en dos fases.

  • La primera fase, depurativa, que dura 2 días y
  • la segunda fase, decisiva, que dura 5 días.

De ahí los números 7-2-5 que dan nombre a esta dieta y que ya habrás visto en las camisetas de tus actrices o cantantes americanas favoritas (en algunas series muy conocidas de la tele). Pero veamos cómo perder la barriga en una semana con la dieta 7-2-5Continúa leyendo Dieta para perder barriga – La Dieta 7-2-5