Dieta para perder barriga – La Dieta 7-2-5

Si quieres perder barriga en una semana necesitas la nueva dieta 7-2-5. Una dieta sencilla y efectiva para bajar esos 3 o 4 kilos sobrantes.

Dieta para perder barriga
Dieta para perder barriga

La dieta 7-2-5

En muchas ocasiones ante un evento, fiesta o cita importante necesitamos una dieta con la que perder la barriga en una semana. No queremos una dieta para adelgazar complicada y larga sino algo sencillo y eficaz que nos sirva para perder una o dos tallas y librarnos de esos 3 o 4 kilos de más.  La última dieta de las famosas pensada especialmente para nosotras.

El nombre de Dieta 7-2-5 le viene porque nos dice cómo bajar de peso en 7 días, divididos en dos fases.

  • La primera fase, depurativa, que dura 2 días y
  • la segunda fase, decisiva, que dura 5 días.

De ahí los números 7-2-5 que dan nombre a esta dieta y que ya habrás visto en las camisetas de tus actrices o cantantes americanas favoritas (en algunas series muy conocidas de la tele). Pero veamos cómo perder la barriga en una semana con la dieta 7-2-5Continúa leyendo Dieta para perder barriga – La Dieta 7-2-5

La dieta para perder barriga

Con esta dieta para perder barriga se pueden eliminar hasta 5 kilos en muy poco tiempo.

Dieta para perder barriga
Dieta para perder barriga

El secreto para perder 5 kilos

Esta dieta nos hará adelgazar 5 kilos, también alguna talla y unos cuantos centímetros para poder lucirnos en las fiestas o en la playa. Es el complemento perfecto de los ejercicios que os recomendamos habitualmente. Muchas de vosotras nos preguntáis por una dieta que no sea demasiado exigente y nos ayude a adelgazar 5 kilos y conseguir un vientre plano. Pues esta es la respuesta.

No os aseguramos que podáis perder 5 kilos en una semana, pero si os ayudáis de los ejercicios adecuados conseguiréis el objetivo en muy pocos días. Os invitamos a probarla y después nos contáis los resultados.

El plan de la dieta con la que podrás bajar 5 kilos

El objetivo final de esta dieta es adelgazar 5 kilos y ayudarte a lucir fantástica en la playa o que puedas ponerte ese vestido que tanto te gustaría llevar a la fiesta.  Verás que además del menú de cada día añadimos también algunas ideas sobre los ejercicios que debes realizar si quieres resultados rápidos y efectivos. Adelante !!  Continúa leyendo La dieta para perder barriga

Quemar grasas con Adipoline

Adipoline es un producto natural que contiene extractos de hierbas; está desarrollado especialmente para ayudar a eliminar el exceso de grasa corporal contribuyendo de forma activa y segura a perder peso y barriga. ¿Cómo funciona?

Adipoline para perder barriga
Adipoline para perder barriga

Cómo ayuda Adipoline a quemar grasas y perder barriga

Adipoline potencia la acción fisiológica en base a la cual nuestro organismo utiliza normalmente la grasa con fines energéticos. En términos científicos se conoce como termogénesis.

Termogénesis: la capacidad del cuerpo de producir calor a partir de las calorías consumidas y almacenadas.

En el caso de Adipoline para perder barriga se centra específicamente en la termogénesis del tejido adiposo (las grasas almacenadas). ¿Cuánta grasas podemos quemar? Continúa leyendo Quemar grasas con Adipoline

Los 10 principios de la pérdida efectiva de peso – Quemando más de lo que se come

Descubrimos los aspectos científicos que usted necesita conocer para perder esa barriga que tanto le incomoda y lograr una pérdida efectiva de peso. 

Ejercicios para perder peso
Ejercicios para perder peso

Quemando grasas

Todos conocemos la frase “para perder peso hay que gastar más de lo que se come”, pero inmediatamente surgen muchas preguntas: ¿cuánto más? ¿durante cuánto tiempo? ¿y si solo quiero perder en una zona determinada?

Continúa leyendo Los 10 principios de la pérdida efectiva de peso – Quemando más de lo que se come

Guía para perder barriga en ocho semanas

Te descubrimos los secretos para eliminar esa barriga que tanto te molesta. En ocho semanas te ayudamos a lograr tu objetivo. Dile adiós a la barriga.

La guía para perder barriga
La guía para eliminar grasas

A medida que pasan los años nos comenzamos a preocupar por nuestro físico y como no, la barriga es donde primero se notan esos efectos del paso del tiempo. Esta guía fácil de ejercicios para eliminar la barriga en ocho semanas nos permitirá recuperar el tiempo perdido y mejorar nuestra imagen.

Las bases de los ejercicios

Una de las zonas de nuestro cuerpo que más cuesta recuperar es el abdomen. Existen creencias erróneas sobre cómo solucionar de manera definitiva el problema de la grasa abdominal y conseguir perder la barriga. Poseer un abdomen plano, tonificado y bien marcado no es el privilegio de unos pocos afortunados. Todos podemos tener un abdomen sin grasa y firme, sólo es cuestión de comprometernos a cumplir un plan integral que contemple todos los factores que intervienen para que ello suceda y conocer los ejercicios adecuados a nuestro objetivo.

En ocasiones las personas se preguntan que cómo llevando dos meses realizando abdominales no han perdido barriga o incluso han ganado masa muscular. La realidad demuestra que realizar cientos de repeticiones de ejercicios abdominales es un método poco efectivo y genera más perjuicios que beneficios (como un abdomen más grueso y dolores de espalda o cervicales si no los hacemos adecuadamente). Hoy podemos eliminar la panza, recuperar nuestro abdomen y definirlo en tan sólo 8 semanas de entrenamiento (2 meses), siempre y cuando, se sigan adecuadamente las indicaciones que exponemos en esta guía.

Continúa leyendo Guía para perder barriga en ocho semanas

Ejercicios para perder barriga en 30 minutos

Estos son los 10 ejercicios que más calorías pueden quemar en media hora.

Ejercicios para perder barriga en 30 minutos
Ejercicios para quemar calorías en 30 minutos

Los 10 ejercicios para perder barriga en media hora

Los ejercicios para perder la barriga pueden ser muy diferentes aunque siempre deberán tener una base aeróbica. Pero si nos fijamos en los que más calorías nos permiten quemar en 30 minutos, estos serían los 10 ejercicios que os recomendamos.

En la lista os indicamos el ejercicio y las calorías aproximadas que podemos quemar en media hora. Tened en cuenta que es un valor aproximado y que cambiará en función de la intensidad del ejercicio, nuestro peso y la mejor o peor técnica con que lo realicemos.

Lista de ejercicios

Si ya has leído “Los ejercicios más eficaces para quemar grasas“, comprenderás perfectamente la elección de estos ejercicios que queman muchas calorías en 30 minutos. Desde luego, hay ejercicios más intensos que los de esta lista pero es casi imposible mantenerlos durante media hora por lo que acabaríamos quemando menos calorías o lesionados.  Continúa leyendo Ejercicios para perder barriga en 30 minutos

Cómo bajar la panza

Te explicamos cómo bajar la panza sin dietas. Los 10 mejores trucos para mejorar tu figura.

Perder barriga sin dietas
Perder barriga sin dietas

Cómo bajar la panza sin dietas: los principios esenciales

La dieta es un recurso cuando necesitamos reducir la panza por todos los medios y no somos capaces de encontrar el equilibrio en nuestra vida entre las calorías que ingerimos y las que quemamos, porque al final todo se resume en eso:

Una persona que tiene un aporte calórico mayor del que necesita, evidentemente tenderá a ganar peso, mientras que una persona que gasta más de lo que come perderá peso, esta ley tan sencilla es la clave para bajar la panza y sin embargo hay personas que aún no la ponen en marcha. Con estos trucos te vamos a mostrar que es posible mejorar nuestro abdomen y perder barriga sin necesidad de seguir una dieta concreta y estricta. Continúa leyendo Cómo bajar la panza

Rutina en casa para bajar tripa

Esta sencilla rutina de 5 ejercicios que se pueden realizar en casa te ayudará a perder barriga y quemar grasa si quieres mejorar tu aspecto y tu forma física.

Ejercicios para perder barriga en casa
Ejercicio – Bajar tripa en casa

El ejercicio físico es el complemento ideal en la dieta y sobre todo si quieres una vida sana. Sin embargo y muy a pesar de las recomendaciones de médicos, cardiólogos, nutricionistas, etc. son muchos los que hoy día llevan una vida sedentaria, con escaso o nulo ejercicio físico. Esta falta de ejercicio nos conduce al sobrepeso, a la pérdida de vitalidad, de agilidad e incluso de buen humor.

Hace unos días, estuvimos comentando unos consejos importantes si queremos eliminar la tripa. También comentamos lo importante que son las vitaminas en la salud y la ingestión cuantiosa de agua durante el día.

Hoy hablaremos de una rutina de ejercicio que podemos hacer en casa. Continúa leyendo Rutina en casa para bajar tripa

Adelgazar con Metformina

La Metformina es el tratamiento de moda para adelgazar entre las cantantes y actrices famosas que quieren perder unos kilos. ¿Cómo funciona? ¿Cómo se toma?

Perder barriga con Metformina
Adelgazar con comprimidos de Metformina

Metformina: El medicamento de moda

La Metformina se ha convertido en el medicamento de moda de las que quieren perder esos kilos de más. Y hemos dicho “medicamento” porque originalmente era un medicamento que se daba a los diabéticos para evitarles el aumento de peso y los problemas cardiovasculares controlando sus niveles de azúcar en sangre.

Pronto muchos médicos comenzaron a utilizarlo en sus pacientes con sobrepeso, especialmente en los que querían reducir la barriga, aunque no tuvieran diabetes, y era solo cuestión de tiempo que el secreto se conociera.

Actualmente muchas famosas actrices y cantantes han reconocido incluir en sus dietas la metformina cuando quieren adelgazar.

Muchas nos hacéis las siguientes preguntas: ¿es conveniente tomar Metformina si fue creada inicialmente para tratar la diabetes? ¿cómo debo tomar las pastillas? ¿qué efectos tiene? En los siguientes párrafos despejamos vuestras dudas y os damos razones para su uso.    Continúa leyendo Adelgazar con Metformina

Los ejercicios que más grasa queman

Según un artículo publicado en News.Com.AU, unos científicos han descubierto un sistema de ejercicio a intervalos que provoca una respuesta metabólica positiva y aumentada en el cuerpo que permite quemar más grasas bajo la piel y dentro de los músculos.

Ejercicios para perder peso
Sistema de pérdida de peso

Investigaciones hechas por la Universidad Australiana de NSW y la de Garvan Institute, han estudiado a 45 personas con sobrepeso durante 15 semanas. Les han hecho practicar su método de ejercicios, que consiste en pedalear, durante 20 minutos, sobre una bicicleta estática a intervalos de 8 segundos a tope de rápido y durante 12 segundos más lentamente.

El profesor Steve Boutcher de l’UNSW nos explica: “Estas personas han perdido 3 veces más de peso, que otras que pedaleen durante más tiempo, incluso 40 minutos, manteniendo todo el tiempo el mismo ritmo”. Veamos en qué consiste este sistema:

1. El Sistema si quieres reducir el abdomen de forma eficaz

El éxito de este método de entrenamiento de pérdida de peso se debe a las grandes cantidades de un compuesto químico llamado catecolaminas producido en mayor proporción cuando pedaleamos a esos intervalos establecidos de velocidad: el resultado químico de la reacción nos lleva a perder más peso.

Los científicos creen que este método podría Continúa leyendo Los ejercicios que más grasa queman

Ejercicios para bajar la panza

Estos ejercicios para bajar la panza y adelgazar el abdomen te harán lucir una figura más atractiva.

Ejercicios para bajar la panza
Ejercicios para bajar la panza

Los ejercicios para rebajar la panza

Todas y todos queremos lucir un abdomen plano y una cintura delgada y atractiva. En esta Web ya os hemos insistido en que la clave de los ejercicios para perder barriga es practicar ejercicio aeróbico con regularidad. Pero a medida que vamos perdiendo grasa también queremos un aspecto tonificado, plano y atractivo a nuestro abdomen y cintura. Para eso son imprescindibles los ejercicios abdominales y en esta ocasión los 5 ejercicios para bajar panza que te proponemos son abdominales para trabajar esa cintura. Ejercicios sencillos y efectivos para los que no necesitas ir al gimnasio. Estos son los que hemos seleccionado para ti.  Continúa leyendo Ejercicios para bajar la panza

Ejercicios para perder barriga rápidamente

Los mejores 10 ejercicios para perder barriga rápidamente. ¿Alguna vez se dijo a sí mismo que haría todo lo posible para estar delgado y en forma? ¿Le gustaría comprarse ropa de tamaño normal en lugar de tallas grandes? Si ha contestado que “sí”, entonces definitivamente le interesa descubrir los 10 mejores ejercicios.

Ejercicios para bajar barriga
Ejercicios para bajar barriga

El secreto de la pérdida de peso, de bajar la tripa, y no volver a recuperarlos, es la variedad.

Esta lista con los 10 mejores ejercicios para perder barriga rápidamente ofrece una gran variedad para que usted pueda elegir entre ellos, o simplemente pueda ejercitarse mezclando todos ellos para así no aburrirse en las rutinas diarias.  Continúa leyendo Ejercicios para perder barriga rápidamente